#มะขามป้อม https://metanaruay.com/posts/138

#มะขามป้อม มะขามป้อมมีสรรพคุณเด่นในการบำรุงสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกัน และต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะจากวิตามินซีที่สูงมากกว่าส้มถึง 20 เท่า. 🌿 สรรพคุณเด่นของมะขามป้อม - แหล่งวิตามินซีสูงมาก ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด และลดอาการเลือดออกตามไรฟัน. - บำรุงผิวพรรณและชะลอวัย ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แทนนินและโพลีฟีนอล ที่ช่วยป้องกันการสลายตัวของวิตามินซี. - บำรุงสายตา มีวิตามินเอช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคตาเสื่อมและบำรุงจอประสาทตา. - ลดไขมันในเลือดและควบคุมเบาหวาน มีผลต่อการลดระดับน้ำตาลในเลือดและไขมันเลว (LDL). - บำรุงตับและระบบย่อยอาหาร ช่วยขับสารพิษจากตับ และกระตุ้นการหลั่งน้ำดีเพื่อย่อยไขมัน. - แก้ไอ เจ็บคอ และละลายเสมหะ นิยมใช้ในยาแก้ไอสมุนไพร ช่วยให้ชุ่มคอและลดอาการระคายคอ. - บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ ช่วยลดผมร่วงและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม. - ช่วยขับปัสสาวะและลดความดันโลหิต มีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อน ๆ และช่วยลดความดันในผู้มีภาวะความดันสูง. 🧪 คุณค่าทางโภชนาการ (ต่อ 100 กรัม) | สารอาหาร | ปริมาณ | |------------------|--------| | พลังงาน | 44 กิโลแคลอรี | | วิตามินซี | 27.7 มก. | | ไฟเบอร์ | 4.3 กรัม | | แคลเซียม | 25 มก. | | โพแทสเซียม | 198 มก. | | ธาตุเหล็ก | 0.31 มก. | | วิตามินเอ | 15 ไมโครกรัม | | วิตามินบีรวม | มีหลายชนิด | ปรึกษา 081-9091989